De Hongerschaal

Wat is de hongerschaal? 

De hongerschaal is een tool die gebruikt wordt om stil te staan bij je honger- en verzadigingsgevoel. Het is een schaal van 1 - 10 waarbij 1 extreme honger is en 10 overvol zijn is. 

Wist je dat de kans groter is om je te overeten wanneer je extreme honger hebt? Dat is bijvoorbeeld het moment wanneer je thuis komt van je werk en in de snoepkast vliegt op zoek naar eten. 

Mijn advies? Sta regelmatig stil bij hoeveel honger je hebt. Op deze manier kun je eetbuien voorkomen. Heb je een matige honger (3 à 4)? Dan eet je best al iets.

Ga je graag verder aan slag met de hongerschaal? 
Daar kan ik je bij helpen! Neem snel contact op